训练眼睛的核心绝招——用心！

——致所有要求具体方法的网友

不断有人找我，说自己多少度近视，该如何去训练。针对这样的问题，我总不知如何来回答，因为不同的人应该用不同的训练方法，我所提出的，只是一些总的原则，至于每个人具体用什么方法，得根据个人的实际情况而定。

我经常强调一句话：训练有法，但无定法。再好的训练方法，也只能让一部分人受益。每个人要想受益，都要在大原则大前提的基础上，自己去寻找最符合自己个性特点、身心素质的训练方法。

至于如何去找到最适合自己的方法，核心绝招就是——用心。

我们的身体都有一种天然的灵性，知道自己需要什么，比如渴了知道喝水，饿了知道吃食物，冷了知道穿衣服。如果你身心很放松，没有烦心事干扰你的内在感受，当你体内缺乏维生素时，你自然很想吃含维生素丰富的食物，如果你体内缺钙时，你自然会想吃含钙丰富的食物，当你体内缺乏什么时，你的机体是会告诉你去吃一些相关食物的。如果一个人非常用心地去感受，你有时候特想吃某些食物，这就是你体内需要这种食物所含的营养。

我是农村长大的，家里养了几只母鸡，有的母鸡特别能下蛋，但这种母鸡也容易缺钙，当它缺钙时，下的蛋就是软壳，每当母鸡下了软壳蛋时，很奇怪的，母鸡会把这个蛋连同蛋壳吃掉以补充体内的钙，因为蛋壳里含有丰富的钙，母鸡知道自己需要吃什么，我妈妈每次看到母鸡下软壳蛋了，就喂几片钙片给母鸡吃，效果非常明显，钙片一吃，这只母鸡走路也有劲了，下的蛋也不再软壳了。

为什么人在痛苦难受的时候容易损伤身体和生病，因为当你痛苦难受的时候，明明体内缺水，但你感受不到渴，不记得去喝水，明明你两餐没吃饭了，胃里很空，但你感受不到饿，不去吃饭。对生命来说，体内需要什么得不到补充，当然容易损伤身体和生病。这就是为什么心情的好坏对身体有着很重要影响的原因。心情放松没有烦心事情时，体内的需要我们都能感受得到，于是就去满足身体的需要，而如果心情紧张烦恼时，体内的需要感受不到，于是身体的能量就会供应不足，身体的功能就会减弱，对病毒的抵御能力就会降低，自然容易生病。

前不久我去广州拜访了一位专门研究养生的师父，他告诉我，湖南人喜欢吃辣，是因为湖南气候湿润，吃辣可以抗风湿；东北人喜欢喝酒，是因为东北气候冷，酒可以抵御寒冷；广东人喜欢吃甜食，因为广东天气热，人们容易消耗体内的能力，甜食可以补充体内的能量。人们吃什么是体内需要驱动的，而不是遗传和风俗习惯导致的。我反驳这位师父，说湖南人即使到了广东生活，也还是喜欢吃辣，也不会喜欢吃甜食，广东人即使到了湖南，也还是喜欢吃甜食，也吃不了多少辣。他告诉我，湖南人到广东生活久了，自然会慢慢地开始吃甜食，以适应自然环境和身体的需要，广东人到湖南生活久了，也会慢慢地开始吃辣，以适应自然环境和身体的需要。当我再认真地来思考这个问题，发现真是这样，有些外地人到了湖南，也会慢慢地喜欢吃辣，到了广东，也会慢慢喜欢吃甜食。

这些事例告诉我们，我们的机体是最明白自己需要的，只要我们用心去感受，用心去读懂自己的需要，就一定可以让自己活得很健康。训练眼睛也是这样，我们在训练时，什么方法对自己有益，什么方法没益，只要用心了，自然就会知道，而且，只要真的用心去训练，自然会发展出最适合自己个性特点的窍门和绝招。我的这些训练眼睛的经验方法都是在自己用心感受、用心去训练的情况下发展出来。所以，也希望大家用心去感受和训练，去找到最适合自己的方法，有什么问题我们可以交流，但最适合你的训练方法，还得你自己去寻找。

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